• Миллионы людей ежегодно подвергаются воздействию жары. Хотя можно предотвратить тепловые заболевания и воздействие тепла, каждый год тысячи людей заболевают от воздействия тепла, а некоторые случаи могут привести к летальному исходу. Наибольшему риску подвержены дети, пожилые люди и больные или люди с определенными медицинскими заболеваниями.

    Общественное здравоохранение — Seattle и округе King предлагает советы о том, как «оставаться в безопасности в жару» в мини-комиксах, написанных на English, አማርኛ, عربي, 中國人, Français, 한국인, Русский, Soomaali, Español, 
    Tagalog, український, и Tiếng Việt.

    Сохраняйте спокойствие

    • Как можно чаще оставайтесь в помещении с кондиционированным воздухом.
      • Помните, что электрические вентиляторы могут обеспечить комфорт, но не предотвратят заболевания, связанные с жарой.
    • Закрывайте окна, на которые попадает утреннее или дневное солнце. 
      • Навесы или жалюзи могут уменьшить поступление тепла в дом
        на 80 %.
    • Пейте много жидкости, но избегайте напитков, содержащих алкоголь, кофеин или большое количество сахара, так как они обезвоживают вас. 
    • Ешьте чаще, но следите за тем, чтобы питание было сбалансированным
      и легким. 
    • Не одевайте детей в плотную одежду и не укутывайте их в теплые одеяла. 
    • Принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте к коже прохладные полотенца. 
    • Часто посещайте пожилых, больных или нуждающихся в помощи людей. Если вам нужна помощь, попросите родственников, друзей или соседей проведывать вас каждые несколько часов в период сильной жары. 
    • Никогда не оставляйте людей или домашних животных в припаркованном автомобиле. 
      • Даже при открытом окне автомобиль может быстро нагреться до опасной температуры. 
      • Следите за тем, чтобы у домашних животных было много свежей пресной воды. 

    Если вы выходите на улицу

    • Тщательно планируйте прогулки на свежем воздухе:
      • Ограничьте свою активность на свежем воздухе наиболее прохладным временем, например, ранним утром или поздним вечером. 
      • Часто отдыхайте в тенистых местах, чтобы у вашего организма была возможность восстановиться.
    • Защитите себя от солнца:
      • Пользуйтесь солнцезащитным кремом — солнечные ожоги влияют на способность вашего организма охлаждаться.
      • Защитите себя, надев широкополую шляпу.
    • Носите подходящую одежду:
      • Выбирайте легкую, светлого цвета, свободно сидящую одежду.
    • При первых признаках теплового удара (головокружение, тошнота, головная боль, мышечные судороги) перейдите в более прохладное затененное место, отдохните несколько минут и медленно выпейте прохладный напиток. Обратитесь за медицинской помощью, если вам не станет лучше. 

    Оставайтесь в курсе событий

    • Проверяйте местные новости на предмет предупреждений об экстремальной жаре и советов по безопасности, а также узнавайте о наличии в вашем районе убежищ для охлаждения.
      • Подпишитесь на систему оповещения Bellevue для получения уведомлений о чрезвычайных ситуациях и экстремальных погодных условиях, имеющих отношение к Bellevue.
    • Знайте признаки заболеваний, связанных с жарой, и способы их лечения.
    • Контролируйте тех, кто подвергается высокому риску. Хотя любой человек может пострадать от теплового заболевания, некоторые люди подвергаются большему риску, чем другие. 

    Варианты использования воды

    Emergency Management

    Телефон
    425-452-6807
    Электронная почта
    oem@bellevuewa.gov
    Примечание
    This is a non-emergency number and staff are available during normal business hours. For emergencies, please dial 9-1-1.
    Social Media